日記
2016年1月12日(火)
体重55.3kg   体脂肪率32.5%

ごはん、パンなど 炭水化物 控え目

未記入

水or 茶を1日1.5L&サプリメント

未記入

野菜 たっぷりor青汁

未記入

肉 控えめ、魚 毎日、卵 1日1個

未記入

豆、きのこ、海藻 いずれか2種類

未記入

甘い飲み物 1〜2杯まで

未記入

菓子 ゼロかほんの一口

未記入

酒 ゼロか1本

未記入

揚げ物、カップめんは食べない

未記入

55.3kg   32.5%

05:05
体重55.3kg  体脂肪率32.5%


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50代前半 女性 身長:157.0cm
いろいろツラい更年期、心身ともに健康を保って乗り越えよう!
2014年6月16日スタート
開始時54.6kg 31.7%
+512.4kg +1%
現在567.0kg 32.7%
あと513.5kg あと3.7%
目標53.5kg 29.0%

 

  2018年10月  
  
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