日記
2016年1月12日(火)
体重46.9kg   体脂肪率22.6%

お風呂上がりリンパマッサージ

○

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

○

お通じ

○

腹筋回数指定なし

×

背筋30回

×

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

×

食べてる。。

00:31
体重46.9kg  体脂肪率22.6%


今年は!!!
お菓子を!!!
1年間断食!!!します!!!!!


で、今のところ
クリアしております!!


が、(O_O)

逆にご飯を食べすぎてる感(O_O)





意味ないーー!!
。・°°・(>_<)・°°・。



ダイエットで
自分の甘さを知って心苦し。。



でも!

3日前から!

朝一ランニングをしております!


って言ってもほんと
短ーい距離なのですが(;^_^A笑



でも、朝一で走ると気持ちいいね!!

目も覚めるし
頭もすっきりするし!


勉強も朝にしようかと思ったりしております。



だからそれに合わせて、

スポーツブラも購入検討中



どれがいいかわからないので
とりあえず楽天1位のやつかなあ笑



ダイエットは、楽しくするもの!!


と、雑誌にあったので
気負わず、
走ってればなんとかなる精神でやってきます♪


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25歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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