ダイエット日記 > smさんのマイページ > 減量とその後の過食と増量
日記
2016年1月13日(水)
体重88.4kg   体脂肪率25.4%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

前に進もう!

○

減量とその後の過食と増量

08:00
体重88.4kg  体脂肪率25.4%

これは言わばセットだと思うんです
減量で程度の差はあれど軽い飢餓状態にあり、目的を達したら食事制限から解放される
身体は早く脂肪を元の量まで戻したいと欲するし、我慢し続けた本人は解放感からたくさん食べたいと望む

減量のスピードが速いほどこの現象は起きやすくなり、ゆっくり痩せれば避けられます
ワタシがいつもユーチューブで見ているボディビルダーのカトチャンは大会後の3日で減量した分はすべて取り戻すくらい毎日食べ続けて、減量前の体重になるころには食欲が自然に治まると述べています

ワタシの今回の過食は半分以上は計画的なんです
残り半分は暴走ですが・・・

当初から新年に入ったら過食をすると決めていました
年が明けると仕事は全然入っておらず、毎日ヒマでテキトーに過食しながらHULUでドラマでも見ながら時間をつぶす予定でした
久々に糖質におぼれたい欲求もありましたし、食事を減らしていたことからくる体調不良も多少あったので、それを過食で解消することも狙っていました

そして年末のワタシの体は水抜き状態にあったので本来の体重よりは大分軽くなっており、過食を始めれば一気に増えることも予期していました
それを承知の上であえて過食をしたのです

でもこんなに増えるとは思わなかった・・・
それにここまで完全に暴走するとも予想していなかった
久々に本能の赴くままに食いまくりましたね

でも不思議なことに93sくらいになると体重が増えなくなり、過食の衝動もかなり治まってきたんです
どうやらワタシの体は93sくらいが正常な体重だと認識しているみたいですね
これはいい事ですよね
元々は数年間130s前後あった訳ですから、そこから9か月で40s軽い体を普通の身体と学習させたことになります

これからワタシはあと3か月くらいで70sまで落とすつもりですが、今回は過食はしないつもりです
70sになったあと当然体は脂肪を増やそうとあの手この手で画策しますが、抵抗します
それから数か月経てば段々と70sの身体が正常な体重なんだと心も体も認識してくれると考えているんです

ここまで到達するのにあと半年掛かると踏んでいます
ワタシはこの半年後の状態が楽しみなんです

ダイエットからは完全に解放され、20年間苦労し続けた食事の制御法も身に着け、定期的に筋トレをして肉体はドンドン変わっていく
今まで20年間自分の体型で思い悩まない日は無かった訳ですが、あと半年でこの苦しみから完全に解放される

あと半年で完全に一般人になるんです
イヤ、むしろちょっと筋肉質な一般人かな?

これはね、夢のようですよ
今でも信じられないね
20年間どうやっても痩せられなかったワタシが、カッコいい体を作るスパイラルに入って日々前に進むわけですよ

もうそんな現実は目の前にあるんですが、その現実をどうやっても受け入れるのが難しいね
あまりにも長くデブで居すぎたみたい
太り始めた当初はデブなのを受け入れられなかったんだけど、今では逆転してカッコいい体を心がなかなか受容出来ない

身体が新たな肉体に馴れるよりも、心が受け入れる方がむしろ時間が掛かるかもね
ちょっとぜいたくな悩みかも?

ああ〜
早く悩みたいなぁ


コメント
2016年1月13日 08:55
smさん、おはようございます。
私は一見細く見える筋肉なしなしのお腹だけデブです。
それも異常な。
smさんの理論に同感。
私もある意味、体重増加も計算づくでやっています。
めざすは、同じ筋肉質のかっこいいからだ。
だから、smさんの日記は励みになります。
(*^^*)
2016年1月13日 10:17
カトチャンたまにみます。奥さんとのやりとりが面白いです。
ササ
2016年1月13日 11:06

2日間で−4.6kg もはや変幻自在(@_@;)
昨日は3リットル以上の汗をかいたのでしょうか。。

ダイエットはマインド比率高いですよね♪
上辺のマインドでなく 
潜在意識まで替えないといけないんだな。。

と納得。(^^)/
2016年1月13日 12:24
たぶん今週末には85sまで落ちます
そこから15sはまたちょっと長い闘いですね
でも前に進めばいずれ目的は達成できる!

コメントする


 


41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

一覧へ

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!