日記
2016年1月11日(月)
体重56.1kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

腹筋 10×3セット

×

背筋 10×3セット

×

腰ひねり 10分

×

壁腕立て 10×3セット

×

スクワット 10×3セット

×

間食をしない

○

排便

×

顔のお手入れ

○

体のお手入れ

○

唇のお手入れ

×

髪のお手入れ

○

手のお手入れ

○

足のお手入れ

×

ウォーキング 50分

未記入

お風呂

22:35


まだ、ダイエット準備中だけど…
本日
ダイエット日記をスタートさせた事で、チョットやる気スイッチが


入浴 16時〜17:40分

◎フェイス
角質除去ジェルマッサージ

◎ヘア
炭酸水マッサージ
トリートメント

◎ボディ
スクラブマッサージ

◎ハンド
角質除去ジェルマッサージ



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45歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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