日記
2016年1月11日(月)
体重85.3kg   体脂肪率27.3%

夜10時以降食べない

○

一日1万歩歩く

○

野菜とヨーグルトとオリゴ糖を取る

○

できるだけ階段を使う

○

85.3kg   27.3%

22:10
体重85.3kg  体脂肪率27.3%


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男性 身長:169.0cm
一緒にダイエットしてくれる仲間を募集しています。
よろしくお願いします。
2015年12月15日スタート
開始時87.0kg 29.0%
-1.8kg ±0%
現在85.2kg 29.0%
あと2.2kg あと2%
目標83.0kg 27.0%

 

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