日記
2016年1月11日(月)
体重45.5kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 1,627 kcal
消費カロリー 1,657 kcal

三食食べる

○

こまめに水分補給

○

お風呂入る

未記入

ちょこちょこ

22:35
体重45.5kg  体脂肪率25.9%

今日はちょこちょこ外出したり、カブ乗ったりしました。


で、鶏挽き肉で汁なし担々麺作り…。これで少しはカロリーカットできるといいんだけどなー


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女性 身長:153.0cm
色々あって、色々ありすぎて、1月に出産を控えたダメ人間です。痩せるために日記書いていましたが、これからは体重管理のために日記つけます。ちゃんと食べます。




ノタノタやっていきます。
2015年12月27日スタート
開始時48.0kg   
+0.6kg
現在48.6kg 22.9%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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rion
女性 
158.0cm 54.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

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