日記
2016年1月11日(月)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

063

00:00


つ、疲れた…っ。
何件かまわってひな人形選んだけど、もー普段使わない脳みそ使うもんだからぐったり。
まぁなんとか義実家の予算内で買えるやつが選べてよかったけど、疲れるわい〜
もう今日は甘いもの食べたくって食べたくって!
ぐったりした旦那と帰り道にケーキ買ってたべちったよ。
旦那は食べたいけど実際は食べれないって感じだったけど、私はパクパク。
疲れたりストレスたまったりすると、男性は痩せてくけど女性は太る傾向にあるっていう意味がよくわかるわ。
食べ過ぎたけど、1つのことをやり終えた達成感があるからいい、罪悪感は無い。
おいしかったぁーー


朝、フルグラ、マドレーヌ
昼、納豆、雑炊
間食、小さめあんぱん、クッキー
夜、シチュー、パン、チキンサラダ、ケーキ


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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30 31

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 59.0s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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