日記
2016年1月11日(月)
収支カロリー 154 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

一口30回噛む

未記入

21:30以降は食べない

未記入

エレベーターより階段を使う

未記入

体操をする

未記入

空腹感を感じる 楽しむ

未記入

糖質 最低100gは摂る 必要量はC190

未記入

1/11

22:10

昼食食べ過ぎたーーー。


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女性 身長:151.0cm
なかなか54kg以下の壁がこえられません。。最近、食べすぎてドンドン体重が増えていくので今年こそは頑張ります!!
2014年10月27日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-1.2kg -0.2%
現在54.8kg 30.8%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

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