日記
2016年1月10日(日)
体重70.8kg

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

腹筋

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

大腿四頭筋伸ばし左右30回

未記入

ヒップアップ運動左右30回

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

ウォーキング

○

ドローイン呼吸法

○

袋蹴り

○

夕食後なにも食べない

○

初参拝へ

23:58
体重70.8kg










朝食 人参ジュース
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃3個

昼食 山のレストランにて
    前菜 チーズ&胡桃(右は蜂蜜でチーズに垂らして頂きます    ハム盛り合わせ
    茄子のグリル焼き
    ブルスケッタ
    煮豆
    オリーブ
    南瓜のフライ(3人分)
ミートソースのニョッキ(パルミジャーノチーズ)
ポルケッタ(豚肉にニンニク、ローズマリー、フェンネル等のハーブを詰めて、ローストしたもの)2人前を3人で分けた
チコーリア炒め(ジャガイモ入り)
美味しかったのだけど、お腹いっぱいで半分しか食べれず。残りはお持ち帰り^^
多分ブラックベリーのトルタ3人分

山の教会へ初参拝。
今朝のローマは18度ととても暖かかったのだけど、山の天気は計りきれないので重ね着をしていった。
山を越えていくうちにだんだんと気温が下がり、最終的には8度に。車を出た時は寒かった〜
次第に濃い霧が発生し前が見えないほど。
でも教会には結構な人が訪れていた。

ローマ法王パオロUがよく訪れたという教会で、祈りが叶うとも言われていて、お礼参りに沢山のハートの飾りが飾られている。
教会の中は更に寒くて、多分5,6度くらい。
今年も平穏で、健康に恵まれますように。。とお祈りしてきました☆
おまけ 途中遭遇した牛の親子。
可愛かった〜

体重 70.8kg(前日比−0.2kg 全体−6.7kg)
運動 散歩1時間、ドローイン呼吸法20秒X10回、ストレッチ30回、二の腕ストレッチ左右20回、袋蹴り50回


コメント
2016年1月11日 19:22
お腹のほうは回復されたようで
よかったですね!

お国や宗教は異なっても
新年のお参り、お祈りは神聖な気持ちになれて
いいですよね
2016年1月12日 03:29
ミチルさんへ
お腹はすぐに回復しました。悪いものは食べてないし、何だったんでしょうね?
新年の参拝はいつにも増してじっくりとお祈りしました^^

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-16.1kg
現在61.4kg
あと1.4kg
目標60.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 61.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 53.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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