日記
2016年1月11日(月)
体重64.3kg   体脂肪率34.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

家に戻りました。

15:33
体重64.3kg  体脂肪率34.5%

昨夜やっと自分の家に帰りました。
約二週間、函館の実家で寿司やら何やら
食べたい放題、飲み放題で約4kg増量。
まぁ想定内ですな。。。
また今日から質素な食生活に戻ります。
来月はビデオ撮りもあるので増えた4kgを戻す
だけではなく、更に減らしたいところ。
ホントはもう少しゆっくり落としたいのだけど
仕事は待ってくれません。
今月の目標が59kg台って。。。
ちょっと無理あるかな。でもそれくらいの勢いで
がんばりたいと思います。
最近ちょっと暖かいので、食べ物を減らすのではなく
できればジョギングとか体を動かして減らしたいです。

ではでは、今年もよろしくお願い致します!


コメント
2016年1月11日 16:03
あけましておめでとうございますヽ(´ー`)ノ
目標は高く持つこと大事だとおもいます!
今年も頑張りましょ〜
2016年1月12日 05:13
>のんさん、
今年もよろしくお願い致します!
そうですよねー。1月だってまだ20日
あるんだもの、がんばります!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-5.4kg -6.8%
現在60.8kg 32.3%
あと4.8kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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