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日記
2016年1月11日(月)
体重109.8kg   体脂肪率28.2%

夕食は炭水化物を摂らない

○

ジムワーク、スロー筋トレ、階段昇降のうちどれか一つを必ず実施する

○

おかわり禁止

○

大盛り禁止

○

間食禁止

○

禁酒

×

レコーディング実施

○

毎日記録を取って日記をつける。

○

痩せモードは本物か?

15:28
体重109.8kg  体脂肪率28.2%

ここ数日自分で痩せモード痩せモード言っておいてなんだが、まだ信じ切れていない部分があった。

ところが昨日に引き続き、今日も1kg超の下げ幅を記録。いよいよ本物かな?体脂肪率の上昇がちょっと気にはなるが、体重が落ちたことは素直に喜び、かつ油断しないようにして休職明けまでに1gでも減らしておきたい。


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51歳 男性 身長:170.0cm
今度こそ絶対に痩せてやる!!人生最後のダイエットです。
2014年8月25日スタート
開始時117.2kg 27.4%
-9.8kg -3.2%
現在107.4kg 24.2%
あと9.4kg あと4.2%
目標98.0kg 20.0%

 

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toshi
男性 
170.0cm 105.0s

GUNSHOTS
40代前半 男性 
171.0cm 107.8s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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