日記
2016年1月11日(月)
体重52.0kg   体脂肪率26.9%

毎日体重を量る

未記入

腹筋スクワット各60

未記入

20時以降はなにも食べない

未記入

甘いものは週に一度(水曜日)だけ

未記入

発酵食品を食べる

未記入

できれば一日2回は自炊

未記入

体重減った@@

15:28
体重52.0kg  体脂肪率26.9%

10月に肋骨を折ってしまって運動を休んでいたこともあり、
3日くらい前に
体重はかったら53.9キロになってて
「やばーい、太った。そろそろダイエットしなければ。。」と
おもっていたのに
今日計ったら52.0キロになってる。。
ひとまずは良かったけど
体脂肪減らさないとなあ


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30代後半 女性 身長:167.0cm
結婚し、
彼の食生活に合わせていたら
見事に体重が増えて
しまいました。
痩せたいです。
目標は52キロです!
ダイエット友達は
女性の方のみ募集します。
2015年3月14日スタート
開始時54.7kg 28.6%
+0.4kg +0.9%
現在55.1kg 29.5%
あと3.1kg あと5.5%
目標52.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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