ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 仕切り直し! 諦めないです
日記
2016年1月11日(月)
体重59.6kg   体脂肪率36.5%

早起き!夜明けの空と空気 or 日の出参拝

○

朝のラジオ体操

○

トイレ掃除 家と職場

○

煎茶を飲む! カテキンパワーよろしく!

○

丹田を意識して、姿勢よく!

○

机を片付けてから就寝

○

仕切り直し! 諦めないです

07:15
体重59.6kg  体脂肪率36.5%

今朝の体重59.6` (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

まずは59`台から脱却しよう!

少しダイエット方法を変えてみます。
W式週一度の体操、昨日はしませんでした。

W式では週一の体操以外の運動は薦めていなくて、
かえって増量することがあるとのこと。

スポーツクラブ会員ですが、
先週は泳ぐことはしなかったけれど、
水中筋トレなどしましたが…。


とにかく週一体操を中止して

その他の運動に置き換えてみます!

泳いでもいいし、水中筋トレでもやってみよう!

きっときっと減らしまする!


コメント
2016年1月11日 16:27
わ〜夏子さん意気込み〜すごい=私も引き寄せて〜〜〜〜

私も頑張ります!
60sの脱出をなるべく早くしたいです!
2016年1月11日 22:18
あんずひめさ〜ん、

気合いだけは入れました(汗)。

もう本当に、万年ダイエッターから脱却したいんです(涙)。

コメントする


 


50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2.1kg +1.9%
現在59.5kg 38.7%
あと9.5kg あと8.7%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

一覧へ

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 66.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!