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日記
2016年1月11日(月)
体重59.6kg   体脂肪率36.5%

早起き!夜明けの空と空気 or 日の出参拝

○

朝のラジオ体操

○

トイレ掃除 家と職場

○

煎茶を飲む! カテキンパワーよろしく!

○

丹田を意識して、姿勢よく!

○

机を片付けてから就寝

○

仕切り直し! 諦めないです

07:15
体重59.6kg  体脂肪率36.5%

今朝の体重59.6` (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

まずは59`台から脱却しよう!

少しダイエット方法を変えてみます。
W式週一度の体操、昨日はしませんでした。

W式では週一の体操以外の運動は薦めていなくて、
かえって増量することがあるとのこと。

スポーツクラブ会員ですが、
先週は泳ぐことはしなかったけれど、
水中筋トレなどしましたが…。


とにかく週一体操を中止して

その他の運動に置き換えてみます!

泳いでもいいし、水中筋トレでもやってみよう!

きっときっと減らしまする!


コメント
2016年1月11日 16:27
わ〜夏子さん意気込み〜すごい=私も引き寄せて〜〜〜〜

私も頑張ります!
60sの脱出をなるべく早くしたいです!
2016年1月11日 22:18
あんずひめさ〜ん、

気合いだけは入れました(汗)。

もう本当に、万年ダイエッターから脱却したいんです(涙)。

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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-2.6kg -2.5%
現在59.0kg 34.3%
あと9kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            3
8 10
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.4s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 57.4s

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vani
女性 
161.6cm 63.8s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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