日記
2016年1月11日(月)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

スクワット40回

○

運動三昧

13:55
体重50.2kg

この連休中、仕事やら何やらの間を縫って、ランやらジムやらで体を滅茶苦茶酷使してみました〜

沢山汗かけて楽しい( ´ ▽ ` )ノ

美味しいものもアルコールも珍しくケーキも頂いたりして(o^^o)

食べて飲んで運動して!三位一体で、人生楽しみ尽くすのです!


コメント
2016年1月11日 20:35
活動的な連休ですね!!
スタジオプログラムも参加されましたかー。
充実ですね^^
2016年1月11日 21:15
なこさん

三連休楽しみ尽くしました(o^∇^o)ノ
スタジオプログラムでは頭が真っ白になる位動きまくってきました。
帰りには日が高いのにハイボール飲んで帰ったり、好き勝手しまくりです。


はい!充実しておりました〜
楽しみには貪欲に邁進したいです〜
 
 
2016年1月11日 21:42
仕事やらなんやらの間を縫って……

が、すごいんだなー。

三連休、運動ゼロ〜(T▽T)
2016年1月12日 07:43
らんこちゃん

ふふ(o^^o)
でもね、その後、夜中に子供の残したメロンパンとチョコドーナツ行っちゃったわ(~_~;)
や、やるのよ、やる時は(/ _ ; )
 
 
2016年1月12日 08:04
運動も食べ過ぎも、やるときゃやるね!

でも、メロンパンとチョコドーナツくらいじゃ!
私はやるときゃ、もっとやるわよ!!(T▽T)
2016年1月12日 11:15
やる時はもっとやるのね!

頼もしいわ!!

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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