日記
2016年1月11日(月)
体重49.9kg   体脂肪率23.5%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

×

一人ハーフマラソン

13:15
体重49.9kg  体脂肪率23.5%

久々にやりました。
最近10キロが定番コースだったので、明日は筋肉痛必至。

実は、昨日馴れない大宮からの帰り道だったから
電車降り過ごして荒川まで渡っちゃって、
何気なく荒川土手を見たら、
何度も走ったことのあるタニマリハーフマラソン終了後の会場のテントがいきなり目に飛び込んできたんだよね。

大会終わった後のマラソン会場はもうシーンと静まり返っていたけれど、ポカポカ陽気の昨日、土手を走った人たち楽しかったろうなー⭐︎なんて思ったら、なんだか走りたくなってしまい。

それで今日の一人土手ハーフと相成りました。

今日も負けず劣らずの青い空、澄んだ空気で、
のんびり気持ちの良いジョグだったー。

これから娘と高倉珈琲店にパンケーキ食べに行っちゃう。リコッタパンケーキ食べちゃう。自分へのご褒美⭐︎


コメント
2016年1月12日 07:46
凄い!ハーフ(゚Д゚)
私には一生無理だわ〜
いるかママちゃん、ポテンシャル高っ!

リコッタパンケーキ、美味しそう〜( ´ ▽ ` )ノ
2016年1月13日 11:12
いそべえちゃん、久々ハーフ、気持ちよかったけど体にこたえました…。翌日は筋肉痛バリバリ。

リコッタパンケーキはサイコーに美味しかったよ。
あのフワフワ感は家で出せる感じがしない。
パンケーキが過去のものになってもあのふわふわ食感だけはすたれずに残って欲しいよー。
 
 
2016年1月13日 22:45
なぬなぬ?
大宮ですと?
今度いらっしゃるときは、ご一報を!
馳せ参じまする。

そして、ひとりハーフマラソン…。
あいかわらず、さすが!です。

2016年1月14日 00:16
結局一人ロングジョグよ〜、土手沿いの^^

大宮はいっぱい電車のホームがあるんでびびりました。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

あやなちゅーる
女性 
157.0cm 51.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.3s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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