日記
2016年1月11日(月)
体重56.1kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 355 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

腹筋 10×3セット

×

背筋 10×3セット

×

腰ひねり 10分

×

壁腕立て 10×3セット

×

スクワット 10×3セット

×

間食をしない

○

排便

×

顔のお手入れ

○

体のお手入れ

○

唇のお手入れ

×

髪のお手入れ

○

手のお手入れ

○

足のお手入れ

×

ウォーキング 50分

未記入

ダイエット開始

12:40
体重56.1kg  体脂肪率36.5%


本日、登録
登録日がスタートの様なので…
只今、準備期間中

本格的には1月15日からダイエットスタート

年齢を言い訳にせず、綺麗になりたいな

目標は、8月までに45キロ
チョット目標高めだけど
ご褒美も有るので頑張るぞ


コメント
2016年1月11日 16:48
はじめましてーー
同世代のうちら、焦らずにがんっばってこっ!!

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45歳 女性 身長:160.0cm
ここ数ヶ月…
巨大化が止まらない

加齢に負けずに綺麗に痩せられたら良いなぁ

人生初の本気ダイエット

目標は…
8月までに45キロ
絶対、綺麗になってやる
2016年1月11日スタート
開始時56.1kg 36.5%
-0.7kg -0.8%
現在55.4kg 35.7%
あと10.4kg
目標45.0kg   

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

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