日記
2016年1月10日(日)
体重55.1kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

062 2ヶ月経過

00:00
体重55.1kg

ざっくり2ヶ月。
体重はこんなもんになってきたかー。
さすがにここまでくると減るペースもゆるやか〜になってくるのかな?筋肉増えると体重も増えるし。

明日はまたひな人形探し〜、義理両親にあんぱん焼いていきたいから朝からバタバタになるな…

今日はなんだかんだ1日台所やら立って終わった感じ。
1日の消費カロリーってどんなもんなんだろ…
いつも一番低いので目安はつけてるけど


朝、フルグラ少し、マドレーヌ
昼、蒸し野菜ポン酢、お好み焼き少し、チーズ1つ
間食、柚子ゼリー、ベーコンエピ半分
夜、味噌汁、はまずし持ち帰り(7皿分)


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

M
20代後半 女性 
159.0cm 60.4s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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