日記
2016年1月10日(日)
体重55.1kg

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

○

062 2ヶ月経過

00:00
体重55.1kg

ざっくり2ヶ月。
体重はこんなもんになってきたかー。
さすがにここまでくると減るペースもゆるやか〜になってくるのかな?筋肉増えると体重も増えるし。

明日はまたひな人形探し〜、義理両親にあんぱん焼いていきたいから朝からバタバタになるな…

今日はなんだかんだ1日台所やら立って終わった感じ。
1日の消費カロリーってどんなもんなんだろ…
いつも一番低いので目安はつけてるけど


朝、フルグラ少し、マドレーヌ
昼、蒸し野菜ポン酢、お好み焼き少し、チーズ1つ
間食、柚子ゼリー、ベーコンエピ半分
夜、味噌汁、はまずし持ち帰り(7皿分)


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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162.0cm 59.6s

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161.0cm 59.4s

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158.2cm 66.8s

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