日記
2016年1月9日(土)

食生活バランス

未記入

空腹感を意識

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

061

00:00

今日は子供のひな人形見るためにうろうろ〜
お婿だから向こうの両親に買ってもらうから、なかなか難しい…
値段がねぇ…いいのはやっぱ高いしなぁ。
3連休のウチにまた見て回らないと。
久々にうろついたせいか、おやつは甘いもの食べたくってしっかり食べたーー!
夜もお腹空いてお鍋がっついたわ。
そのせいかお腹壊したけど。朝もお通じあったのに、腸の中ってほんといっぱい溜まってるんだなぁーお腹すっきりだよ。

明日で2ヶ月かぁ〜、そろそろキープしていくことも意識していかないと


朝、チーズ、豆乳
昼、サンドイッチ(パン、野菜、蒸し鶏、チーズ)、野菜スープ
夜、豆乳鍋(野菜、豆腐、豚、うどん)、焼き鳥


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30代前半 女性 身長:162.0cm
2020年1月から久々に。
下半身デブです。
キープしてたのにリバウンドしました。
*読者登録は気分で好き勝手にやってます。
*体重はパジャマ込み。

メモ
■2011年から、ダイエットしてはリバウンドしてしまいます。えらいこっちゃです。54キロになると70キロ前後に戻ってしまう傾向があるので安定させたいです。
20代から30代に変わり、今後の自分を見直すのも兼ねて食生活考えていきます。

■目標を58から56に変更 6月4日
2011年2月21日スタート
開始時69.0kg   
-8.9kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

えんがわ
33歳 女性 
163.2cm 61.8s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

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28歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
24歳 女性 
158.2cm 66.8s

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