日記
2016年1月9日(土)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

×

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

061

00:00

今日は子供のひな人形見るためにうろうろ〜
お婿だから向こうの両親に買ってもらうから、なかなか難しい…
値段がねぇ…いいのはやっぱ高いしなぁ。
3連休のウチにまた見て回らないと。
久々にうろついたせいか、おやつは甘いもの食べたくってしっかり食べたーー!
夜もお腹空いてお鍋がっついたわ。
そのせいかお腹壊したけど。朝もお通じあったのに、腸の中ってほんといっぱい溜まってるんだなぁーお腹すっきりだよ。

明日で2ヶ月かぁ〜、そろそろキープしていくことも意識していかないと


朝、チーズ、豆乳
昼、サンドイッチ(パン、野菜、蒸し鶏、チーズ)、野菜スープ
夜、豆乳鍋(野菜、豆腐、豚、うどん)、焼き鳥


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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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sara
37歳 女性 
160.2cm 62.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 60.2s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

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すえ吉
50代前半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
27歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
23歳 女性 
158.2cm 66.8s

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