日記
2016年1月9日(土)
体重54.3kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

○

かわらず、しかし…

21:50
体重54.3kg  体脂肪率27.2%

明日はふえる、わかる。

54.30キロ

あーもーむくんでる。食べた。

寒いわ頭痛いわ、明日はきっと
生理がくるわ。


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53歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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163.5cm 50.5s

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163.0cm 48.8s

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164.0cm 50.3s

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