日記
2016年1月8日(金)
体重58.8kg   体脂肪率28.3%

夜ご飯に米を食べない

未記入

野菜から食べ始める

未記入

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

未記入

30回以上噛む

未記入

足を組まない

○

水を2L以上飲む

未記入

着替えのついでに体重測定

○

朝起きたら基礎体温を測る

○

day 4

10:03
体重58.8kg  体脂肪率28.3%

とりあえず、朝(朝食・トイレ後)の体重/体脂肪率の記録。
昨日あれだけ食べ過ぎたけど、そんなに増えてなかった〜。
やっぱり午前中の大掃除でかなり消費したのかな?

朝食は、昨日の残りのチキンライス。


コメント
2016年1月8日 12:02
じゃ〜毎日大掃除しちゃえば(笑)
ガリガリになっちゃうかっ(笑)

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29歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.9s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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