ダイエット日記 > あちゃこさんのマイページ > day 3:食欲暴走止まらない・・・
日記
2016年1月7日(木)
体重59.0kg   体脂肪率31.4%

夜ご飯に米を食べない

×

野菜から食べ始める

×

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

×

30回以上噛む

×

足を組まない

○

水を2L以上飲む

○

着替えのついでに体重測定

○

朝起きたら基礎体温を測る

×

day 3:食欲暴走止まらない・・・

20:58
体重59.0kg  体脂肪率31.4%

★食事★
朝食:なし
昼食:前日の夕飯の残りのご飯と麻婆豆腐
夕食:チキンライス、豚キムチ、油揚げのお味噌汁
間食:チーズ、キャラメルコーン、ビスケット

★運動★
スクワット30回
掃除3時間
買い物1時間


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29歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.8s

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