日記
2016年1月8日(金)
体重53.8kg

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

犬か子供の散歩

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

かっさを使う

×

野菜から食べる

×

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

体重測定(夜)服来たままでも可

○

32 おはようございます

09:25
体重53.9kg

本日は曇り。お昼頃には晴れるといいな。

生理が終わったのに減りません( ;∀;)
食欲も減りません。

昨日娘が寝た後に、一万歩達成の為残り500歩足らずを踏み台昇降、リンパマッサージをしようと思ってたのに一緒に寝てしまった。昼寝も一緒にしてるのに(。´Д⊂)
後で後でだとやらないね…。日中でもやれる時やってしまった方がいいんだろうね。

犬の散歩 4000歩


カレー

間食
いも栗カボ茶


コメント
2016年1月8日 13:47
どうしたら食欲っておさまるんだろうね(°_°)
2016年1月8日 17:54
いも栗かぼ茶?!
なにそれ美味しそう〜(*´Д`*)
2016年1月8日 23:15
マクダァ〜ナさん
ほんと、どうしたらでしょう。私の場合買い物大好きなんで、毎日買い物行けたら収まる気がする。

くぅねるさん
正式名称はいもくりかぼちゃラテでした(*´ω`*)甘くて美味しいです。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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