日記
2016年1月8日(金)
体重45.2kg   体脂肪率22.2%

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

1964日目

08:04
体重45.2kg  体脂肪率22.2%

朝計測値
内臓脂肪2.5レベル
BMI18.6
筋肉量33.2s
骨量1.9s
基礎代謝1004
体内年齢22才
体水分量54.1%

4日に99才の祖母が老衰で亡くなった。苦しまずに眠るように亡くなったそうです。通夜、葬儀を終えて昨日帰ってきました。

大正、昭和、平成と激動の時代を生ききった。祖父を兵役でとられながらも(祖父は生きて帰ってきて現在99才で元気です)帰ってくるまで1人で何反(町か?)もの田んぼを牛をひいて作り続け、子どもを5人、すべて大学まで出して、育て上げた。

孫は14人、ひ孫は現在15人、お疲れ様という言葉は嫌いだけど、お浄土に行っても豊かな稲穂の稔った田んぼを作っておじいさんを待っていてね、と思いました。
合掌





コメント
エポック
2016年1月8日 15:10
お悔やみ申し上げますとともに、お祖母様のご冥福をお祈り申し上げます。
ご長寿とはいえ寂しいですね...
私の祖母も99才、老衰で亡くなっています。
幼い頃から戦前、戦中、戦後の話を祖母から聞いて衝撃的でしたが興味深かった記憶があります。
激動の時代を生き抜いた祖父母様方を誇りに思います。

2016年1月9日 19:19
エポックさん、お悔やみありがとうございます。

大往生なんでしょうが、やはり別れは悲しいものですね。

音楽や絵画が好きな、ミレーの絵画「落穂ひろい」やイングランド民謡「埴生の宿」(ホーム、スィート、ホーム)が好きな朗らかなよく働き者の祖母でした。

戦中の話は、私も祖父母から聞いて驚いた覚えがあります。そんな時代を生き抜いた生命力が素晴らしいですよね。

2016年1月11日 03:23
お祖母様、99歳の大往生だったのですね。
お一人で子供たちを全て大学まで通わせるなんて、並大抵なことではありません。ご苦労も人一倍あったのでしょうね。
素晴らしい方なのだと思います。

それに、芸術を愛されている方だったのですね。
ミレーの絵画「落穂ひろい」やイングランド民謡「埴生の宿」は私も大好きです♪

えしんさんもお祖母様の血を受け継いでおられるので、強い生命力を秘めていらっしゃるのではないでしょうか。

私も去年4月に父を、大晦日に父方の伯父を亡くしました。
でも思い出す時は側に来てくれるような気がします。
亡くなった方の供養はよき思い出を思い出してあげることだと思っています。
お祖母様のご冥福を心からお祈り申し上げます。
2016年1月12日 07:47
ガイアさん、お悔やみありがとうございます。
ガイアさんも大切なお身内を亡くされていたのですね。お悔やみ申し上げます。

亡き方々はきっとかの地より私達を見守ってくれていると思います。



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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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