日記
2016年1月8日(金)
体重70.8kg   体脂肪率19.5%

1日1800kcal以下

×

炭水化物控え目

×

ウイスキー、焼酎3杯まで

×

運動

○

また、増えました

08:17
体重70.8kg  体脂肪率19.5%

また、体重が増えてきました。
まあ、あんまり頑張ってないからかもしれませんが、何とか、少しは目標体重に近づきたいですね。

昨日の摂取カロリー2290kcal

ハイチュウとか、チョコとかで糖質摂取。


コメントする


 


50代前半 男性 身長:164.5cm
4年くらい前、100kgを少し超えるくらいになり、ダイエットに取り組んだところ、2年くらいで60kgくらいになったのですが、順調にリバウンド中(^^;;
少しだけ戻したいので、記録開始!
2015年12月22日スタート
開始時71.2kg 19.8%
±0kg +1%
現在71.2kg 20.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標64.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

一覧へ

 

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!