ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 570日目。セールにて。
日記
2016年1月8日(金)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

○

570日目。セールにて。

23:32
体重48.8kg  体脂肪率31.1%

【朝食】7:30 ブランパン(チーズ1・1/2)


【昼食】12:00《手作り弁当》二十一穀米(梅干し・黒ゴマ)・ゆで卵のめんつゆ漬け・鶏肉の照り焼き・ブロッコリー・ながいものグラタン風(ベーコン・マヨ・チーズ)・小松菜の味噌汁


【夕食】19:15 ミニスタミナ丼1/2・ミニサラダ・ギリシャヨーグルト


【間食】なし


【運動】
スクワット10回×3セット
10kgの重りを持った背筋運動×10回
足上げ腹筋10回×5セット
踏み台昇降×60分


仕事帰りに大型ショッピングセンターに立ち寄ったら、「只今店内の商品がさらに20%オフでーす」と店員さんの甲高い声が。

誘われるように店内に入って行くと、何とセールで洋服が60〜70%値引きされていました。

ここから更に20%オフだとう!?

さっそく物色しました(笑)


で、ゲットしたのがこちら。

大好きなearth music&ecologyのプルオーバー♪

元は5,389円の品が1,724円で買えちゃいました(^◇^)

こういうレースのようなトップスが欲しかったので、ラッキーでした☆


最近プチプラのコーデブログをよく見ているのですが、私もあんな風にコーデ上手になりたいなあ(*^^*)

47kgまで戻せたら、細身のジーンズにも挑戦したいです!
(まだポチャだけどw)


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.1kg -2.8%
現在44.9kg 31.2%
あと1.9kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.7s

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