日記
2016年1月7日(木)

朝のラジオ体操

○

お菓子食べない

○

19時以降食べない

○

パン食べない

○

夕飯は腹八分目めを心掛ける

未記入


酵素液



<バイト先まかない>
マグロのフライ のっぺ煮 キャベツサラダ なめこと豆腐の味噌汁 ご飯


りんご(まるごと1個)


お昼のまかないは、ご飯とフライも半分位にしてます。
夜 お腹減ってなかったけど、りんご食べてみたら、止まらなくて丸々1個食べちゃった(´・ω・`)
何か食べるとついつい止まらなくなっちゃう


今日は、朝 ラジオ体操のあとモムチャンも15分やれたから頑張ったかな



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40歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.3s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 48.8s

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