日記
2016年1月6日(水)
体重63.0kg
収支カロリー -463 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

○

雨です

13:17
体重63.0kg

南カリフォルニアは雨。今週はずっと雨。
おっ、今朝は珍しく地震がありました。。
日本では慣れっこでも久しぶりだったからちょっとびっくりした。

昨日の大量炭水化物摂取のせいで今朝はしっかり増えてた。
雨で歩くこともできなかったので今朝はお掃除にもえました。

一箇所に時間がかかりすぎ肝心なところは終わらないことが多いのでここは30分でとか時間を決めてやったらだらだらとしないでぱぱっとできた。
今年はこれで行こう!

そうじ後の体重は62.5.
このまま食べ続けなきゃ大丈夫ね。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
+0.1kg +1%
現在61.7kg 27.0%
あと4.7kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

vani
女性 
161.6cm 61.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!