日記
2016年1月7日(木)
体重47.2kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

×

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

おでんとパン

12:19
体重47.2kg


【朝】
ココア ヨーグルト 
【昼】

写真
【夜】

うどん 卵焼き
【間食】

昼ごはんン食べたらすぐお腹壊した。


コメント
2016年1月7日 13:01
はじめまして

ダイエットにおでんいいって
いいますよね!

私もやってみます☆
2016年1月7日 20:54
kanaさん>

野菜をとらねばーと思いおでんにしました〜
ダイエットにも良いですしね
2016年1月7日 21:00
くまにょさん

良かったらお気に入り登録していいですか?
わたしのも登録してくれるとうれしいな〜
2016年1月8日 20:50
kanaさん>

登録よろしくお願いします^^

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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.3kg
現在53.0kg 51.2%
あと1kg
目標52.0kg   

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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女性 
156.0cm 64.3s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 56.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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