日記
2016年1月7日(木)
体重74.0kg

スクワットする!

○

白湯

○

湯船に20分以上は浸かる!

○

サプリメントを摂る!

○

1日1回はイメージングダイエットをする!

○

6000歩く!

○

夜8以降は何も食べない!

○

自転車20キロ

11:11
体重74.0kg

本日も走っています。

風が無くて気温もちょうど良いです( ´ ▽ ` )ノ

さっき、「痩せた?」いただきました!!!!
自分ではあまり実感なかったから嬉しかった。。もっと頑張れそうな気がする!


コメント
2016年1月8日 15:11
こんにちは

20キロはすごいですね…
前ウォーキングしてた時
10キロ目指そうとしても
かなりある距離に同じ場
所からグルグルして距離
稼いでました(゜∀゜;ノ)ノ

痩せたね!!も嬉しいし
モチベーションupしますね!


2016年1月9日 23:04
コメントありがとうございます!!

ちなみに朝と夜に10キロずつに分けて走ってますよ!
私は自転車よりもウォーキングを10キロの方がかなりキツイ気がしますヽ(´o`;

自転車は結構気持ちが良くてオススメですよ!

ダイエット中は「痩せた?」の一言がかなり効き目がありますよねー( ´ ▽ ` )ノ





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女性 身長:158.0cm
可愛い洋服が着れるようになりたいです!ヽ(;▽;)ノ今は、自分が着られるものを捜す(T ^ T)

痩せていた頃の、お洒落してた頃の服がきたい!

今は人に会うのも避けています。。自信がなさすぎで。

2016年は素敵な女性になります!!
2015年12月29日スタート
開始時76.4kg
-2.9kg
現在73.5kg
あと26.5kg
目標47.0kg

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.8s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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