日記
2016年1月7日(木)
体重48.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:00
体重48.6kg

<朝>
オートミール30g+納豆、大根の葉
カリフラワーと茹で卵の和え物
カフェオレ

<昼>
昨日のお好み焼き
煎茶

おじゃこ揚げ煎餅

<夕>
挽肉、豆腐、オクラのXO醤炒め
大根と人参のサラダ
カリフラワー、ツナ玉葱のチーズ焼
白ワイン

プルーン入りソイヨーグルト1/2個

<運動>
クロストレーナー1h


コメント
まーや
2016年1月8日 07:09
エポックさん、おはようございます♪

タイでもおじゃこ揚げ煎餅って売っているんですね。
私、大好きです。
タイと日本て時差、どのくらいあるのかな?
2016年1月8日 15:17
まーやさん、こんにちは♪

どこでも売ってるわけではないのですが、揚げせん好きなので即買いでした。
美味しいよね〜(^o^)
サクサクっとしてあっという間になくなっちゃう。
小袋分けだったので助かりました。

時差は2時間です。

コメントする


 


女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!