日記
2016年1月6日(水)
体重63.2kg

睡眠6.5時間以上(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

未記入

1400kcal以内(前日)

未記入

お通じ(前日)

未記入

運動する(前日)

未記入

空腹睡眠(前日)

未記入

包み隠さず食事記録(前日)

○

本当に変わりたいですか?

○

夕食控えめ(前日)

×

夕食300kcal以内

○

0時までに寝る(前日)

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

★27減

10:09
体重63.2kg

風邪のため会社お休み。


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30代後半 女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2019目標★
1/31
2/28
3/31


2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
+1.9kg +3.1%
現在65.8kg 32.1%
あと17.8kg あと13.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8
14
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

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