日記
2016年1月7日(木)
体重62.9kg

お通じ(前日)

○

本当に変わりたいですか?

○

夕食控えめ(前日)

×

夕食300kcal以内

○

0時までに寝る(前日)

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

★29減

10:10
体重62.9kg

風邪のため会社お休み2日目。


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女性 身長:161.6cm
痩せたい☆

MIN 47.8kg
MAX 67kg

週3程度ジム通ってます。


◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
目標立て直し
9/27  60.5kg ×
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-0.1kg +0.2%
現在63.8kg 29.2%
あと15.8kg あと10.2%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
4 5 6 7
11 12 17
18 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

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