日記
2016年1月7日(木)
体重55.2kg
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

一口30回噛む

○

21:30以降は食べない

○

エレベーターより階段を使う

○

体操をする

○

空腹感を感じる 楽しむ

未記入

糖質 最低100gは摂る 必要量はC190

未記入

55.2kg

09:56
体重55.2kg


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女性 身長:151.0cm
なかなか54kg以下の壁がこえられません。。最近、食べすぎてドンドン体重が増えていくので今年こそは頑張ります!!
2014年10月27日スタート
開始時56.0kg 31.0%
-1.2kg -0.2%
現在54.8kg 30.8%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.6s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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