日記
2016年1月7日(木)
体重56.1kg   体脂肪率32.7%

オヤツを買わない

○

飲み物は無糖のものを!(なるべく白湯)

○

夕食後食べない

○

ストレッチをする

○

野菜から食べる!

×

腹筋をする(50回)

○

体内年齢40歳?

09:33
体重56.1kg  体脂肪率32.7%

我が家の体重計が壊れました。
電源を何度も押さないとつかないんです。
つかないこともあり、測定できないこともありました。

もう寿命だねと買わなきゃねと旦那と言ってました。

そして1月2日、安くなったパソコンを求め電気屋さんに行くと
オムロンの体重計が2000円で販売。
おお!これ良いじゃん!と購入。


今まで持ってた体重計と200g位の差があるようです。
どちらが正しいかは不明ですが・・・
基礎代謝に関しては300位違っててどちらが正しいの?って感じですが・・
これかは新しい体重計を基本に考えようと思います。


そして・・・
体内年齢がワタクシ
「40歳」と出ました。

私の年齢34歳。
6歳も老けているようです。
ですよね。体系もおばちゃん体型ですものね。

旦那の測定値をこっそりみたら29歳
旦那は実年齢より若いようです。
せめて30代にしたいよ。
頑張ります。


今日から息子が幼稚園。
私も気持ちを新たにして、今日からメリハリのある生活をしよう!って思います!


と言いながら
寝坊しまして、起きたのは8時ちょっと前。
この時間、仕事復帰してたらもう職場で仕事の準備に取り掛かってる時間です。
明日からは1時間早めて7時に起きるぞ!

そして、昨夜は何時に寝たのか記憶がありません。
旦那がお風呂からあがってきて、私の顔をみるなり
「すごい眠そうな顔してるよ。寝たら?」と

肩こりによる頭痛でつらくてボーーーっとしてたんですよね。
そんな時、娘が夜泣き
寝かしつけてたらいつの間にか私も寝ちゃいました。


そんなんで腹筋もストレッチもしてなーーーーい!
ストレッチはちょっとだけやったけど、やってないようなもんですね。

私、頑張れ!




【朝食】
・グリーンカレー ・チーズカレースープ ・ご飯

【昼食】
・野菜カレー ・お味噌汁

【夕食】
・野菜カレー ・リンゴ ・アイス(もなか)

夜の体重56.8キロ


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30代後半 女性 身長:155.5cm
妊娠前:46〜48キロ
第一子出産後:51〜54キロ
第二子出産後:53〜57キロ

卒乳したら一気に体重増加
肥満になったのでダイエット開始
このままじゃ生活習慣病が怖い。
2012年5月18日スタート
開始時60.2kg 35.0%
-0.9kg -2.1%
現在59.3kg 32.9%
あと9.3kg あと4.9%
目標50.0kg 28.0%

 

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