日記
2016年1月7日(木)
体重87.7kg   体脂肪率45.1%

ゆっくり小口で上品に食べる

×

朝食をとる

○

欠食しない

○

暴飲暴食しない

×

湯船に浸かる

○

夕飯どうする?

09:15
体重87.7kg  体脂肪率45.1%

今日の仕事は不規則。

お昼を早めの11時過ぎくらいに食べ

そのあとは夜の23時まで休憩なしよ。

こういう欠食の後日に暴飲暴食したくなるのよね。

今回は、年末年始の暴飲暴食後だし
余計に反動がひどい気がします。

ここをなんとか上手に乗り切る

良い手を考えないと

ドカンとやる日がくるよね。

何かいい方法ないかなあ・・・


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40代前半 女性 身長:165.0cm
リバウンド数回やりました
もうリバウンドだけはしたくないと思っています

どうぞよろしくお願いします
2016年1月6日スタート
開始時89.3kg 46.6%
-2.5kg -2%
現在86.8kg 44.6%
あと26.8kg あと14.7%
目標60.0kg 29.9%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 88.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.2s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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