日記
2016年1月7日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・餃子2つ・ご飯少し・ミニ杏仁豆腐

夕食☆チーズはんぺん・ミニおにぎり・味噌汁・りんご

※今日はセールに行ってきた!お目当の物が売ってなかったけどトップスとスカートをお買い上げ!
ダイエット頑張るつもりが生理になったから少しの間中止します♪


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.4kg
現在44.6kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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