日記
2016年1月7日(木)
体重59.0kg   体脂肪率31.4%

夜ご飯に米を食べない

×

野菜から食べ始める

×

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

×

30回以上噛む

×

足を組まない

○

水を2L以上飲む

○

着替えのついでに体重測定

○

朝起きたら基礎体温を測る

×

59.0kg   31.4%

08:53
体重59.0kg  体脂肪率31.4%


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29歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 63.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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