日記
2016年1月7日(木)
体重59.0kg   体脂肪率31.4%

夜ご飯に米を食べない

×

野菜から食べ始める

×

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

×

30回以上噛む

×

足を組まない

○

水を2L以上飲む

○

着替えのついでに体重測定

○

朝起きたら基礎体温を測る

×

59.0kg   31.4%

08:53
体重59.0kg  体脂肪率31.4%


コメントする


 


29歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!