日記
2016年1月7日(木)
体重59.0kg   体脂肪率31.4%

夜ご飯に米を食べない

×

野菜から食べ始める

×

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

×

30回以上噛む

×

足を組まない

○

水を2L以上飲む

○

着替えのついでに体重測定

○

朝起きたら基礎体温を測る

×

59.0kg   59.0%

08:52
体重59.0kg  体脂肪率59.0%


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29歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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