ダイエット日記 > あちゃこさんのマイページ > day 2:やっちゃった。。
日記
2016年1月6日(水)
体重58.9kg   体脂肪率33.1%

夜ご飯に米を食べない

×

野菜から食べ始める

×

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

×

30回以上噛む

×

足を組まない

×

水を2L以上飲む

○

着替えのついでに体重測定

○

朝起きたら基礎体温を測る

×

生理前ということもあり、食欲を抑えられませんでした・・・。
というわけで、1/6の記録を改めて。

★食事★
朝食:オムレツ
昼食:豚の味噌焼き、卵豆腐、すいとん入り味噌汁
夕飯:ご飯(お茶碗半分)、麻婆豆腐、鳥と大根の煮物
間食:ミニカレーヌードル、かっぱえびせん



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29歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.9s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

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