日記
2016年1月6日(水)
体重49.0kg   体脂肪率26.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

☆朝食
塩麹ゆで卵、チアシードホットヨーグルト、トマト、りんご

☆昼食
ひじき煮、野菜シャケのクリームパスタ

☆夕食
かにすき、カニ雑炊、チョコレートケーキ

☆歩数
15885歩

日本一周歩こう会
現在レベル33
次の岩国まであと14キロ


息子の誕生日o(^▽^)o
チョコレートケーキ作りましたー!

蟹を食べて
雑炊
チョコレートケーキ、、、

幸せ♪

でも
明日は太ってるなー(^^;;
また明日からがんばりまーす!


コメント
2016年1月6日 21:27
私も今日が誕生日。
しょうたくんと一緒だわ〜〜。うれしい〜。
2016年1月6日 21:46
手作りか〜、すごいな!

しょうたくんお誕生日おめでとう!

この場をかりて、しづさんもおめでとう(^^)
2016年1月7日 03:58
しづさん
おーo(^▽^)o
息子と一緒だったのですね!!
おめでとうございます^_^
幸せな歳になりますように!!


ちょたろうさん

手作りでーす!がんばりましたーo(^▽^)o
クックパッドで一番有名なチョコレートケーキ!
何度も作ってます♪
ありがとうございます!!
 
 
2016年1月7日 06:28
誕生日おめでとうございます(^-^)

手作りケーキなんてすごい♪

私はつくれないなぁ(((^^;)

美味しく食べて今日からまた頑張りましょうね\(^-^)/
2016年1月7日 18:31
あやかさん

お菓子作りは好きですo(^▽^)o
ダイエットには困ります(^^;;

また今日からがんばりまーす!

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41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.6kg -2%
現在55.4kg 32.0%
あと5.4kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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