日記
2016年1月6日(水)
体重68.4kg
収支カロリー -686 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,286 kcal

30分以上ウォーキングかランニング

○

ストレッチ

×

筋トレ

×

甘いものを食べない

×

摂取カロリー1500以下

×

コンビニに寄らない

○

夜22時以降は何も食べない

×

よく噛んで食べる

○

食事の時姿勢を正しく

○

水1.5l飲む

○

お腹が空いていないのに食べない

×

半身浴20分以上

○

爆食い

20:18

って程でもない(以前に比べると)けど食べ過ぎた。間食がよくない…
そして今日はこれから飲みに。
あんまり食べなくていいように夜ご飯食べてきたぞ!!


コメント
2016年1月7日 22:20
明日、バイキングとわかっていても
食べちゃうんですょね(>_<)ゞ
私も今日は3時のおやつがすごかった(x_x)
とりあえず今日は
[食べたかった日]
明日からまた、頑張りましょう(^_^)/
2016年1月8日 10:23
はゆるんさん今日バイキングでしょうか?楽しんできてくださいね(^ω^)
太ると思って食べると太るって聞いたので食べるときは気にせずにですね…!!

生理前はどうしても食べてしまうんですよね…(T ^ T)
今日からまた頑張ります!!

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29歳 女性 身長:167.5cm
記録はしていなかったのですが、今月からダイエット再開。
開始時は71kg体重ありました( ; ; )
低糖質ダイエットしてます。

お互い応援し合えるような方仲良くしてもらえたら嬉しいです(^ω^)
2015年12月27日スタート
開始時69.8kg
-1kg
現在68.8kg
あと8.8kg
目標60.0kg

 

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昨日
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レモン
女性 
166.5cm 69.4s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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