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日記
2016年1月6日(水)
体重63.3kg   体脂肪率34.5%
消費カロリー 1,638 kcal

お水を飲むようにする

○

ウォーキング時間を増やす

○

間食を減らす

未記入

炭水化物摂取を抑える

未記入

鏡でお腹を見る

○

寝る前に食べない

未記入

ウオーキング始め

19:47
体重63.3kg  体脂肪率34.5%


今までのところ 順調に減っているようです
が それがいつまでもつやら…

今日は 公園を歩いてきました
5496歩でした
一日 一万歩とまではいかず まだまだ これから
三日坊主にならないようにしたいと思います

明日も 頑張ろう〜


コメント
 
 
2016年1月6日 20:35
こんばんは。
ウォーキング実行されているのですね。
私も体を動かさなくちゃ^^;

お互い継続できる程度にがんばりましょうね^^
2016年1月7日 09:33

わかさん おはようございます!
コメントを ありがとう

ウォーキングと言っても自己流で 
それも昨日からですが しばらく続けます 

励ましのコメントは モチベーションが保てますね
うれしいわ〜

 
きょうも 頑張ります!

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女性 身長:157.5cm
2016年1月2日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-2.3kg +1.2%
現在62.7kg 35.2%
あと7.7kg あと11.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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