日記
2016年1月6日(水)
体重52.0kg

体重計に乗る

○

お腹が空いているときに食べたか

×

BMI20台維持

○

よく噛む

×

ゆっくり食べる

○

過食・間食なし

×

水分1リットル摂る

×

【運動】ランニング

×

【運動】ウォーキング(あるいは自転車)

○

【運動】筋トレ

○

お通じ

○

【運動】顎のストレッチ

○

【週に一度だけ】好きなものOK

○

やっちゃった

16:46
体重52.0kg


新年早々過食(熟語みたい)

元旦に立てた目標守れず。


原因は生理・苦手な人から苛つかれてイライラ・気分が沈んでること
食べちゃったら仕方無い


明日は体重計乗らないでおく???


それにしてもああ悔しい(´・ω・`)
このイライラ無かったら過食してなかったのに


人生いろいろですね



コメント
 
 
2016年1月6日 17:46
私も、今日はお菓子を食べすぎてしまいました(泣)
まぁ食べちゃったもんは仕方ないですよね( ̄ー ̄;

大丈夫!誰でもイライラするときはありますよ(^-^)

私の場合ですけど、ストレスが強いほど食べ過ぎちゃうので、過食しちゃっても気にしないことが大事なのかなって思います。

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20代前半 女性 身長:158.9cm
食べること、アニメ・漫画・ゲーム(特に戦国関係)が大好きなオタクです
歩いたり小説を読んだりするのも好き(*´ `*)

軽度の躁鬱症状持ちで現在治療中

体重よりもBMI20付近を維持出来るよう頑張る!


*11月〜12月目標→クリスマスまでに50キロになる
結果50.2キロ △(BMI19.9 ◎)
*1月目標→49キロ BMI19.4(マイナス1キロ目指す)

*50キロになったらクリスタGET
2015年11月23日スタート
開始時52.1kg
+0.9kg
現在53.0kg
あと3kg
目標50.0kg

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 96.8s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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