ダイエット日記 > 夕顔さんのマイページ > 54.2kg 30.6％
2016年1月6日（水）
体重54.2kg 体脂肪率30.6％ 収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,526 kcal
夕ご飯は米ＮＧ |  | 夕ご飯は２１時前に | |
綺麗なものをみる | | アルコールは糖質オフ | |
米を摂るなら１８時までに | | こまめに動く | |
睡眠時間 | | お腹が空いてから食べる | |
テレビ体操 | | 姿勢よく | |
食べ順 | | サプリ＆ヤクルトハーフ | |
1300kcal以内に | | お味噌汁 | |
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48歳 女性 身長：156.5cm
目指せBMI21
生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw
物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw
がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ（爆）
以来
地味～にダイエット中
いちお目標BMI21
ですw
ま、
ゆるゆるダイエットです☆
目標数値
５１.１
だけど
許容範囲
５３．５
まで
出来れば５２キロ周辺
…
なんて目標だったが、、、
ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
５３.５キロ
生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw
物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw
がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ（爆）
以来
地味～にダイエット中
いちお目標BMI21
ですw
ま、
ゆるゆるダイエットです☆
目標数値
５１.１
だけど
許容範囲
５３．５
まで
出来れば５２キロ周辺
…
なんて目標だったが、、、
ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
５３.５キロ
2014年4月27日スタート
| 開始時 | 52.6kg | 29.5％ |
 | +3.8kg | +3.5％ |
| 現在 | 56.4kg | 33.0％ |
| あと2.9kg | あと5％ |
| 目標 | 53.5kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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