日記
2016年1月5日(火)
体重57.7kg   体脂肪率25.2%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

暖かいですね

07:45
体重57.7kg  体脂肪率25.2%




いいのかなあ、こんな気温で。
朝ランのとき、息が白くならない1月なんてね。

片腕プランク左右 45秒
カーフレイズ 20回×3セット
朝ラン 1.97km


コメント
2016年1月5日 13:43
todahiさん^^こんちです。

こちらも雪降ってますが
結構暖かいですよ♪
といっても今の外はマイナス5度ですが笑ッ!
2016年1月5日 17:13
こんなに暖かいお正月…過去にあったかなぁ…
ちょっと後々の影響とか心配になりますね
過ごしやすいのはいいんですけどね〜
2016年1月5日 17:44
ファジーさん、こんにちは。
暖かくて−5℃?
どんだけふだんは寒いんだろう?
想像つかないです。
大変ですね。
こちらでその気温、その雪の量になったら、
大騒ぎになります。
2016年1月5日 17:44
ミチルさん、こんにちは。
そうなんですよね。
今は、いいけど、
夏、大丈夫か?

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.4kg +3.6%
現在58.1kg 29.6%
あと8.1kg あと9.6%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しん
42歳 女性 
162.0cm 58.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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