ダイエット日記 > だぶともさんのマイページ > やめられない止まらない!
日記
2016年1月5日(火)
体重67.4kg
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,988 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

朝起きたらお水一杯

○


ミックスナッツ&夜飲み

アーモンド、くるみ、ピスタチオ、カシューナッツ、落花生…ハワイみやげのマカデミアナッツ。
そして、チーズにワイン^_^)/☆\(^_^

ナッツ、大好き。

でも食べ過ぎだなあ(^-^;
食べ始めると程よくやめられないよー。


コメント
2016年1月5日 17:27
色々あって、ご無沙汰してしまいましたが、

あけましておめでとうございます。

だぶともさん、凄い凄い、もう10キロ以上もダイエット成功されているんですものね。秘訣はやはり継続、それにつきるでしょうか?

年のはじめにあたり、今年こそは、細々ながらも、とにかく、ダイエット継続したいと思っています。

今年も宜しくね。
2016年1月6日 08:41
>今日ここさん
私の場合、もともとが、超肥満体ですからね。
からだが悲鳴あげていたので。普通の暮らしするだけでスルスル来ましたけど、これからが正念場、かな。

いわゆる、標準体重に持っていきたいと思うけど、なかなか……f(^^;。

初心に帰ってがんばります。
今年もよろしくおねがいします。
2016年1月6日 13:47
ナッツはお肌にも血管にもいいと言うし、いいじゃないですかぁーo(^_^)o
私は食べようと思ってもあまり好きじゃないので意識しないと食べれないんです(ー ー;)

ナッツやチーズとワインを飲むオシャレなだぶともさん♪
憧れの生活スタイル〜o(^_^)o
2016年1月6日 15:26
今更だけど、、、
\(^o^)/あけましておめでとうございます〜
すっかり食いグセついて
ホントにやめられない止まらない
2016年1月6日 16:00
>かずさん

うんうん。
手のひらにいっぱい位はねぇ。
問題はその量なのよね(*゜Q゜*)あと、食べてる時間。

ナッツきらいなの?ビックリポン。
2016年1月6日 16:03
>マクダァーナさん
お久しゅう。

まさに食べグセ。
美味しいものにか囲まれて幸せ(^-^;
「やめられない止まらない」

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -7.5%
現在70.4kg 33.5%
あと5.4kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 8 10
11 12 13 15 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.8s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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