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日記
2016年1月5日(火)
体重61.5kg   体脂肪率31.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

生姜を摂取する

○

腹式呼吸を10回3セットする

×

1.5〜2リットルの水を飲む

×

舞茸とネギの麦雑炊・黒豆ヨーグルト

06:57
体重61.5kg  体脂肪率31.0%

今年は超多忙な仕事始めでした。

久々に返り咲いたエース的部署の仕事始めは予想通りものすごいことに。

いや〜…。
ガシャガシャ動き回りました。

ガシャガシャ動き回りましたが…体重は動かず( ̄ー ̄)

ウムム。

人生…思うようにはならんものだ…( ̄ー ̄)


仕事とダイエットの兼用。

なんとか知恵を絞らなければ。

頭をガシャガシャ動かして(笑)




今日の朝ごはん
・舞茸とネギの麦雑炊白だし仕立て
・黒豆ヨーグルト(黒豆…残るんですよね〜(⌒-⌒; ))


コメント
 
 
2016年1月5日 08:21
るいさん おはようございます♪
お仕事で動き回ったら有酸素運動ばっちり^^
新年早々お疲れ様(*^_^*)

でもどうして数値動かないんだろうね。。
もももそうだった^^;
ほとんど店内ウォーキング&力仕事だったのに。
不思議よね〜><
(2年前70kg近くあって仕事で痩せるかと思いきや痩せなくて ダイエットしてる最中にここに登録したんよ☆)
仕事とダイエットって連動しないのかな;;

黒豆 残るの?
ももは黒豆好きで普段でも煮豆買ってきちゃうよ〜。
あの甘さ 太ると思いつつもパクパク食べちゃう(≧▽≦)ゞ


追記
誤字多くて投稿しなおししたけれど まだあったらごめんね><
 
 
2016年1月5日 09:57
新年のお仕事お疲れ様でした(≧∇≦)
黒豆ヨーグルト……美味しかったです?
2016年1月5日 11:18
遅ればせながら…

るいさん、あけましておめでとうございます。
いつもいつも絶妙なタイミングであったかい言葉を
ありがとうございます。絶大なる励ましとなって
おります。感謝です。

本年も浮いたり沈んだりするかと思いますが
見守っていただけたら嬉しいです♪
るいさんのことも、ガッツリ見ておるよぉ!笑


よろしくお願い致します!
2016年1月5日 11:40
黒豆煮、炊飯器で作るようになってから登場が増えました。
甘さ控えめに作ってます。
ヨーグルトにトッピングサイコー!
 
 
2016年1月5日 19:21
こんばんは(^ ^)
ほんと仕事ってあんなに動いてるのになんで減らないんだろ???
今日も1日お疲れさま( ^ω^ )
2016年1月6日 06:28
ももさん

おはようございます♪
約8時間の労働時間=ダイエット時間になったら最高なのになぁ( ̄▽ ̄)
ただウロウロ(笑)してるだけではダメなのね〜。
もっと無駄な動きをワシャワシャしないとです。

黒豆。
同じ市内に住んでいる叔母がタッパーいっぱいの黒豆を煮てくれるのです。
とっても料理上手な叔母なので、とっても美味なのですが…量が…(汗)
2016年1月6日 06:42
デブリン☆さん

黒豆ヨーグルト。
美味ですよ〜( ̄+ー ̄)
黒豆の優しい甘みがヨーグルトにぴったりマッチングです〜♪
お家に黒豆が残っていたらぜひぜひ!
2016年1月6日 07:11
Lunaさん

あけましておめでとうございます。

…なんともお恥ずかしいかぎりです。
ただ書きたい時に書きたい事を書き殴っているだけなんですが…。
今年もワイワイきゃぴきゃぴ楽しくやっていきましょうね〜o(^▽^)o
どうぞよろしくお願いします。
2016年1月6日 07:13
アブチロンさん

アブチロンさんちの炊飯器は、めっちゃお利口さんなのですね〜(@_@)
炊飯器で黒豆…初めて聞きました。

ヨーグルトと黒豆。
味わいといい、色合いといい…素敵ですよね〜\(//∇//)\
2016年1月6日 07:17
こえたんさん

ね〜。
あんなに動いてるのに、なんでなんだろう?( ̄ー ̄)
あ。
でも…動いてるからこんなものなのか?
…う〜む。

今年に入り、こえたんさんからかなりの刺激をいただいています。
ま、負けないぞ〜v(^_^v)♪

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6.9kg -1.2%
現在67.2kg 32.8%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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46歳 女性 
165.0cm 65.6s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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