日記
2016年1月5日(火)
体重62.9kg   体脂肪率30.6%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

間食を記載

○

ウォーキングorコアリズム

×

2

00:00
体重62.9kg  体脂肪率30.6%

BMI:25.4
筋肉量:41.0kg
内臓脂肪:5.5kg
基礎代謝量:1355kcal/day

朝食:8時30分〜9時
朝食後:ホワイトチョコクッキー3枚
昼食:11時45分〜12時
夕食:外食6時〜7時


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!