日記
2016年1月5日(火)
体重48.2kg   体脂肪率20.3%

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

×

姿勢よく

○

前向きに過ごす

×

【06】仕事初め

06:27
体重48.2kg  体脂肪率20.3%



ステイ。

今日からお仕事スタートです!

年末年始と楽しく遊んで、
美味しく食べて、
ゆったり休んで、
ばっちり充電できました☆

今年もがんばるぞー!!

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・梨
・八朔

◆昼食 12:00
新年の昼食会♪
・松花堂弁当
・味噌汁
・麦茶

◆夕食 18:30
・鱈鍋
・野菜スープ
・ケフィア+キウイ
・いちご


コメント
2016年1月5日 10:24
おはよー☆

充実したお休み過ごせていたね^^
今日からまたお仕事がんばろー!

ダイエットの方もハイネちゃん目標にがんばる♪
2016年1月5日 10:59
おはよう☆

バッチリ充電できたようでよかったよ〜♪
今年も仕事にダイエットに頑張ろうね(^○^)

私もvaniちゃんと同じくハイネちゃんを目標に頑張るー。

朝のフルーツは体にも良さそう(^^)v

2016年1月6日 07:53
vaniちゃん☆
saraちゃん☆

今年も仕事もダイエットもがんばりたい!
今年も一緒にがんばらせてね(*^_^*)

コメントする


 


女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-3.9kg -3.5%
現在49.5kg 23.3%
あと4.5kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

一覧へ

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!