日記
2016年1月4日(月)
体重71.3kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

暖かい

20:56
体重71.3kg





朝食 オレンジ
    ヨーグルト(砂糖)
    胡桃3個

昼食 ミネストローネ(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、キャベツ、トマト缶、オリーブ油、コンソメ、パスタ)
仔牛肉の白ワイン煮
パン少々
トッロンチーノ

夕食 ミネストローネの残り
    目玉焼き(失敗^^;)
    トッロンチーノ1個

少し前は、朝5度位だったのに、今朝は室内で15度もあった。
北イタリアでは雪が降っているが、南イタリアは雨。。。
寒くなくていいんだけど、テンション下がる。。
ダイエットもやる気がなかなかでないんだよね〜(困)

体重 71.3s
運動 なし


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.9kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

さくら
女性 
160.0cm 69.2s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.3s

一覧へ

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!