日記
2016年1月4日(月)
体重71.3kg

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○

暖かい

20:56
体重71.3kg





朝食 オレンジ
    ヨーグルト(砂糖)
    胡桃3個

昼食 ミネストローネ(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、キャベツ、トマト缶、オリーブ油、コンソメ、パスタ)
仔牛肉の白ワイン煮
パン少々
トッロンチーノ

夕食 ミネストローネの残り
    目玉焼き(失敗^^;)
    トッロンチーノ1個

少し前は、朝5度位だったのに、今朝は室内で15度もあった。
北イタリアでは雪が降っているが、南イタリアは雨。。。
寒くなくていいんだけど、テンション下がる。。
ダイエットもやる気がなかなかでないんだよね〜(困)

体重 71.3s
運動 なし


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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